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食べてもやせたダイエット?
そういうと殆どの人がウソでしょう!と言う。
確かに、ダイエッット効果をうたうサプリが一時、危険な事件が起きた時期があったので、
確か日本のものではなかったはずですが
そういったこともあってダイエットサプリと名がつくほど怖くて手が出せなかった。
でも、私の友人は、昔から いろんなのを飲んでいる、ジュース系もこんにゃくみたいなのも、えらいなと思う。

私がこれはいいと思ったダイエット法。男性も女性も 効果的です。
辛いダイエットは続かないので、お勧めできませんが、
この方法は、ダイエットのための食ではなく、健康でいるための食事方法なんです。
それを実践せると、その恩恵でダイエットにもなっている体験者が、多く出てます。
★何回かに分けてそのポイントをお知らせします。
まず、第1回目 意識することは、食事の順番です。

目の前に食卓に並んだお皿、お皿には サラダ・スープ・おかず肉・おかず魚・ご飯・果物 とならんでいます。
まず、何から食べますか?
まずは、サラダから食べてください。
できれば、今まで食べている量の私は3倍くらいは食べる時もあります。
もし、外食やコンビニで用意する場合には、生野菜の限られてて仕方ないですが、
とにかく一番初めに食べてください。入に消化に負担をかけないためですので、自分の体にいたわりの気持ちを持って、生野菜から食べてください。なれてくると生野菜の恵みがわかってきます。内蔵が疲れず元気で入れますから(笑)
私は、コンビニサラダを食べることが多いですが、サラダってよくかみますよね。
アゴも使うし、いい感じですよ。食事の初めは生野菜 か 果物 を集中して食べます。
それが皿ごと無くなったら、食事にはいります。とにかく生のものを先に食べて酵素を体に取り入れましょう。
この方法で、だいぶ変わります。
タッパに多めにキャベツの千切りをもって来てそのあとお弁当でもOKです。
良かったら試してみてください。
*現代の食生活は、私も含め 加工食品、お菓子、暴飲暴食、夜の遅めの食事、甘いモノも食べて 代謝が悪いそうです。
酵素栄養学はこれから知っておいた方がいいですよ。
病気にならない「酵素食」レシピ病気にならない「酵素食」レシピ
(2009/10/31)
鶴見 隆史[医学監修]

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